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인지 심리학의 기본: 기억과 학습의 원리 인지 심리학의 기본: 기억과 학습의 원리인지 심리학은 인간의 사고, 기억, 학습, 문제 해결, 언어 등을 연구하는 심리학의 한 분야입니다. 이 학문은 사람들이 정보를 받아들이는 다양한 방식과 저장 방식, 그리고 적재적소에 꺼내어 활용할 수 있는 능력에 대하여 심도 있게 들여다봅니다. 그중에서도 기억과 학습은 인지 심리학의 핵심 주제로, 우리의 일상과 밀접한 관련이 있습니다. 이번 글에서는 기억과 학습의 주요 원리, 이를 실생활에 적용하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 기억의 원리기억은 크게 감각 기억, 단기 기억(작업 기억), 장기 기억으로 나뉩니다. 세 가지의 구분은 우리의 뇌에 정보가 입력 및 저장되는 방식과 필요시 불러올 수 있는 방법을 설명합니다.감각 기억 감각 기억은 주변 환경으로부터 도출된.. 2025. 1. 12.
프로이트의 무의식 이론과 현대 심리학 프로이트의 무의식 이론과 현대 심리학지크문트 프로이트(Sigmund Freud)는 현대 심리학의 창시자 중 한 명으로, 그의 무의식 이론은 심리학 역사에 한 획을 그었습니다. 프로이트는 인간의 마음을 의식, 전의식, 무의식으로 구분했으며, 특히 무의식을 인간의 행동과 심리를 이해하는 데 핵심이라고 생각했습니다. 그의 이론은 심리치료의 기반이 되었으며, 현대 심리학에도 여전히 영향을 미치고 있습니다. 프로이트의 이론에 대해 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.  1. 프로이트의 무의식 이론프로이트는 무의식을 의식적으로 접근하기 어려운 생각, 기억, 욕망, 충동이 저장된 영역이라고 정의했습니다. 그는 무의식이 인간 행동 양상의 근본적인 원인이며, 삶에서 겪는 갈등과 심리적 문제의 핵심이라고 보았습니다. 무의식 속에.. 2025. 1. 10.
성격 유형 테스트: MBTI와 그 한계 성격 유형 테스트: MBTI와 그 한계현대 사회에서 성격 유형 테스트는 자신을 이해하고 더 나아가 타인과 건강한 관계를 맺기 위한 도구로 널리 사용되고 있습니다. 특히 MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)는 가장 대중적인 성격 유형 테스트 중 하나로, 많은 사람이 이를 통해 자신의 성격 유형을 탐구하고 이해하려고 노력합니다. 그러나 MBTI는 대중성만큼이나 한계점이 분명히 존재하는데요, 이번 글에서는 MBTI의 개념과 구조를 살펴보고 유용성과 한계를 균형 있게 논의해 보겠습니다.1. MBTI의 개념과 구조MBTI는 1940년대 캐서린 쿡 브릭스와 그녀의 딸 이사벨 브릭스 마이어스가 개발한 심리 검사로, 칼 융의 심리 유형 이론을 바탕으로 만들어졌습니다. MBTI는 인간의 성격을 4.. 2025. 1. 9.
감정 조절을 위한 심리학적 기술 감정 조절을 위한 심리학적 기술현대 사회에서 우리는 다양한 감정을 경험하며 살아갑니다. 기쁨과 행복은 물론이고 분노, 슬픔, 불안과 같은 부정적인 감정도 자연스럽게 접하게 되죠. 중요한 것은 이러한 감정을 어떻게 다루고 조절할 수 있느냐에 따라 삶의 질이 크게 달라질 수 있다는 점입니다. 이 글에서는 감정 조절에 도움을 주는 심리학적 기술을 살펴보겠습니다.   1. 감정 인식과 명명하기감정 조절의 첫걸음은 자신의 감정을 정확히 파악하고, 이를 명명하는 데서 시작합니다. UCLA의 매슈 D. 리버먼(Matthew D. Lieberman) 교수와 그의 연구팀이 수행한 연구에 따르면, 감정을 단순히 언어로 표현하는 행위가 뇌 편도체(감정 반응과 관련된 영역)의 활동을 감소시키고, 전전두엽 피질(논리적 사고와 .. 2025. 1. 8.
자기 암시와 긍정적 사고의 힘 자기 암시와 긍정적 사고의 힘인생을 살아가는 데 있어 사고방식은 성공과 실패, 행복과 불행을 가르는 중요한 요소로 작용합니다. 긍정적인 사고는 단순한 낙관주의를 넘어, 인생의 방향을 바꾸고 삶의 질을 높이는 강력한 도구입니다. 더불어 자기 암시는 자기 생각과 행동을 관리하는 방법으로 우리가 원하는 삶을 이룰 수 있도록 도와줍니다. 이번 글에서는 자기 암시와 긍정적인 사고의 힘, 이를 실생활에서 적용하는 방법에 대해 알아보겠습니다.  1. 자기 암시란 무엇인가?자기 암시(self-suggestion)는 스스로 긍정적인 메시지를 반복적으로 전달함으로써 무의식을 변화시키는 심리적 기술입니다. 이 개념은 심리학자 에밀 쿠에가 "나는 날마다, 모든 면에서, 점점 더 좋아지고 있다"라는 문구를 통해 널리 알렸습니다.. 2025. 1. 7.

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